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多吃高热量食物能御寒……是真是假？

发布时间： 2026-02-03 来源信息：健康中国微信公众号

这一说法不全面。高热量食物，如油炸食品、肥肉、甜点等，能快速提供能量，但御寒的关键在于人体阳气的充足和血液循环的顺畅。单纯摄入高热量但营养不均衡的食物，容易增加脾胃负担，滋生痰湿，反而可能让人感觉身体困重，不利于阳气生发。真正能帮助身体产热、温阳御寒的，是富含优质蛋白、维生素、矿物质和复杂碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物等。

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